小S、袁姗姗力荐：极速减脂尊巴热舞操，每天4分钟，在家轻松跳出S曲线

第1课 热身准备：揭秘甩脂正确方式，加速减脂

第2课 初步激活：轻松有氧Zumba舞，边跳边瘦

第3课 控制风险：甩掉减肥错误方法，拒绝反弹

第4课 加速甩脂：5招暴瘦甩肉舞，全身塑形前凸后翘

第5课 香肩美背：活力肩背减脂舞，打造优雅气质体态

第6课 紧致玉臂：暴瘦纤臂美肩舞，雕刻最柔美天鹅臂 

第7课 美胸塑型：速收副乳扩胸舞，重塑完美傲人胸型

第8课 缩腰平腹：紧致曲线瘦腰舞，勾勒超诱人小蛮腰

第9课 提臀塑腿：动感燃脂甩腿舞，塑造性感翘臀长腿

第10课 核心增强：腰腹背高效燃脂舞，hold住性感美背杀

第11课 肢体特训：臀腿臂疯狂脱脂舞，雕刻极致迷人线条

第12课 全身燃脂：强力甩脂Zumba舞，瘦出热辣勾人身形

我用夸克网盘分享了「小S、袁姗姗力荐：极速减脂尊巴热舞操，每天4分钟，在家轻松跳出S曲线」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。

链接：